Dê uma apimentada na relação com alimentos que contém propriedades que aumentam a libido e estimulam o desejo sexual.
Madson Moraes
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Segundo a nutricionista Roseli Ueno Ninomiya, o que sempre fará a diferença é se o corpo está saudável, pois quanto mais o organismo estiver saudável melhor será sua libido, uma vez que terá ótima circulação, relaxamento e disposição. "Se tiver uma alimentação equilibrada, uma boa hidratação, hábitos de vida saudáveis como a prática de uma atividade física e com um toque secreto de alguns alimentos diferenciais, as noites vão prometer", explica a nutricionista.
Anote aí na sua lista de compras do supermercado estes alimentos indicados pela especialista. Não esqueça de manter uma alimentação saudável para manter a sua libido também saudável.
- Alimentos ricos em Ômega 3 como os peixes salmão, sardinha, atum, anchova, entre outros, contribuem com a boa circulação sanguínea. E temperá-los com gengibre pode contribuir para o aumento da lubrificação vaginal.
- Castanhas do Pará, nozes, amêndoas, amendoim, pistache e caju são alimentos ricos em gorduras poli-insaturadas (relacionadas ao aumento da fabricação dos hormônios sexuais) que, por sua vez, estão ligadas ao aumento do "apetite sexual".
- Devorar um chocolate e beber aquele café faz bem à vida sexual, uma vez que são estimulantes que colaboram com o aumento da serotonina, substância responsável por melhorar o humor e causar uma sensação de bem-estar. Mas, claro, nada de excesso!
- A carne é fonte de zinco, um mineral importante para o controle da prolactina, hormônio que, em excesso, pode provocar a disfunção erétil. Portanto, comer carne ajuda a evitar qualquer possível broxada!
- Alguns vegetais como brócolis, couve, cogumelos, escarola e agrião são fontes de vitamina A que contribuem para o aumento da progesterona e, portanto, ajudam na estimulação da libido.
- Pimenta: um pouco daquele ardido ajuda no aumento da circulação sanguínea provoca excitação e transpiração, reações bem parecidas de quando estamos num estado de excitação. Mas se você for alérgica, nem pense em ingerir!
- Temperos: o estímulo olfativo dos aromas pode estimular também a libido. Use temperos como gengibre, açafrão, coentro, tomilho, cravo, noz moscada ou canela.
- O vinho tinto melhora a circulação, deixa os vasos sanguíneos mais relaxados e pode melhorar a ereção. "Mas lembre-se de que é preciso equilíbrio e não o consumo em excesso, pois em demasia pode ter o efeito ao contrário", ressalta a nutricionista.
- Ostras: ok, não costuma ser um prato diário do brasileiro, mas quando for à praia ou à feira, aproveite para comprar. O alimento é rico em zinco, substância que contribui para o aumento da fabricação de espermatozoides.
- A semente de abóbora ajuda no relaxamento dos vasos sanguíneo e, portanto, no relaxamento da mulher e na ereção.
Fonte: Tempo de Mulher/Ana Paula Padrão
Postado por Cristina Rastafári
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